What’s in it for me?

Ik hoor je denken, wat kan een lifestyle coach nu voor mij gaan doen? Ik kan het allemaal zelf!

Ja zeker, jij kan alles heel goed zelf, dat heb je immers al die jaren ook gedaan. Maar vind jij dat je kwaliteit van leven veel beter kan? Is jouw rugzak goed gevuld maar toch het gevoel dat je in een neerwaartse spiraal ben gekomen. Niets om je voor te schamen.

Leef je het leven dat ánderen van je verwachten? Misschien ben jij die echtgenote, fulltime taxidienst voor de kinderen, heb je een drukke baan, en misschien ook nog eens de zorg voor ouders. Ben je iemand verloren? Kom je in die hectiek nog wel aan jezelf toe?

Of liggen je dromen in de kelder te verstoffen? Misschien ben jij diegene die zich altijd wegcijfert ten gunste van vrienden, gezin, collega’s en vrijwilligerswerk. Tijd voor je passies is er niet. Denk je…

Of ben je nog maar net met je carrière begonnen, en je merkt dat je er doodongelukkig van wordt. Of je hebt je hele leven gedroomd van een ideaalplaatje met huisje, boompje, beestje, maar ontbreekt er naar je gevoel nog steeds iets essentieels. Wat nu?

Je lifestyle coach is een co-active coach. De coaching is gericht op wat jij echt wilt en niet je directe omgeving of wat de maatschappij van jou verlangt. De coach is het instrument die jouw laat zien.

Wist je dat?

1. De Kerstman een eigen postcode heeft
In Canada heeft de Kerstman zijn eigen postcode, namelijk H0H 0H0. Kinderen in Canada krijgen zelfs antwoord als ze post sturen naar de Kerstman, maar dan moeten ze hun brief wel voor 16 december versturen.

Het complete adres is: SANTA CLAUS, NORTH POLE, H0H 0H0 CANADA

2. Jingle Bells is eigenlijk helemaal geen kerstliedje, maar is geschreven voor thanksgiving.

3. De eerste versierde kerstboom dateert uit 1510 uit het plaatsje Riga in Letland.

4. Een kunstkerstboom is helemaal niet zo milieuvriendelijk
Ze zeggen wel eens dat een kunstkerstboom beter is voor het milieu dan een echte, omdat je hem vaker gebruikt. Maar voordat een nep kerstboom echt ‘groener’ is dan een echte kerstboom, moet je deze ongeveer 10 jaar moeten gebruiken.

Dat heeft vooral te maken met het hergebruik van de echte kerstboom als compost en de grondstoffen die nodig zijn voor het maken en vervoeren van kunstkerstbomen. Helaas verdwijnen kunstkerstbomen vaak al veel eerder op de vuilnisbelt. Wil je vaker dan eens per tien jaar een nieuwe boom? Dan kun je voor het milieu dus beter ieder jaar een echte kopen! Bron: New York Times

5. De kerstman 822 huizen per seconde bezoekt om de cadeautjes af te leveren.

Of je nu een gezichtsmaskertje op je gezicht smeert, lekker op de bank gaat hangen met Netflix, de allerlekkerste snacks in huis oppeuzelt in je uppie, of yoga doet op je kamer: nu is het even een ‘me, myself and I momentje’. Oftewel me-time!

Lekker niksen

Zorg dat je elke dag in ieder geval één dagdeel vrij houdt: de ochtend of de avond, waarop je niks hoeft en even alleen kunt zijn. Ga bijvoorbeeld even lekker wandelen met de hond voordat de visite er is. Daar doe je jezelf en de hond een plezier mee.

Heb je geen hond? Koop dan die veels te dure geurkaars en je lievelingsthee. En dan? Chillen, scrubben, smeren en vooral relaxen. En als je dan toch bezig bent, geef jezelf lekker een manicure en pedicure. Dan zie je er meTEEN(Ha-ha) tiptop uit voor al die kerstkiekjes..

Accepteer de verveling en relax alsof je leven er vanaf hangt.

Heel Holland bakt

Gedurende het jaar heb je waarschijnlijk niet zoveel tijd gehad om dingen te bakken. Nu is dus het ideale moment om je ovenwanten aan te trekken en het huis onder te dompelen in een zoet parfum van karamel, vanille en koekkruiden. Nu ben je namelijk toch alleen, en kun je op gemak al die recepten uitproberen. Yumm!

Mindfulness

Klinkt misschien wat zweverig, maar mindfulness werkt goed tegen stress. Je hoeft niet een uur lang in een lotushouding op je vloer te zitten, maar trek er een paar minuten voor uit. Sluit je ogen, maak je hoofd leeg en focus je op je ademhaling tot je helemaal ontspant. Hier vind je oefeningen die je helpen om te ontspannen.

Ga sporten

Ga (lekker) sporten, niet alleen om fit te blijven, maar ook om te ontspannen. Iets met endorfine en een verlaagd cortisolgehalte.

Slaap is me-time

Een goede nachtrust kent veel voordelen. Je bent scherper, minder prikkelbaar, productiever en waarschijnlijk een stuk leuker voor je omgeving. Ruk geslapen? Niet alleen je humeur, maar ook je lichaam krijgt een optater als het niet kan uitrusten. Dus doe jezelf – en je collega’s en vrienden – een plezier  en duik op tijd je nest in. Morgen weer een nieuwe dag ;)!

Slaap je al een langere tijd ruk? Schrijf je dan nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz. Waarom ook niet?