Yoga
Pure Hatha yoga
Pure hatha yoga is yoga zoals het bedoeld is. Authentieke Yoga beoefening geïnspireerd door de wijzen van duizenden jaren geleden. Je leert op de mat hoe je de filosofie van yoga zoals het uitgelegd is in de heilige geschriften toe te passen. Door deze beoefening kan je effectief groeien in de richting van de werkelijke potentie van jezelf door de harmonie te stabiliseren in je lichaam, adem en geest.
Het hele civilisatieproces van de moderne mensheid heeft diepe patronen gecreëerd. In de naam van religie, nationaliteit, systemen, opvoeding, scholing etc, worden mensen sterk beïnvloed en omringt door patronen. Deze patronen beïnvloeden de adem, lichaam en geest met als resultaat dat we ons leven uitdrukken op een bepaalde en beperktse manier.
De grote yogi’s uit India begrepen deze gevangen manier van leven en vonden een praktische methode, genaamd Yoga, om te leven voorbij de invloed van patronen.
| Omschrijving | Bedrag |
|---|---|
| Groepsles yoga losse sessie | € 15,00 |
| Groepsles 10 rittenkaart (14 weken geldig) | € 125,00 |
| Groepsles abonnement per kwartaal | € 143,00 |
| Zomerlessen inloop | € 12,50 |
| Privéles ( 60 minuten) | € 65,00 |
In balans met yoga? Plan dan een gratis proefles in.
Wist jij dat?
“Yoga heel veel voordelen biedt op vele vlakken en wij iedere maandag avond de yoga klas afsluiten met een lekker kopje thee.”
Waarom Yoga?
Hedendaags is yoga uitgegroeid tot een grote rage dat zich in vele vormen uitdrukt. Maar yoga te beoefenen in zijn authentieke vorm is erg belangrijk. Juiste beoefening van yoga geeft je de mogelijkheid om de invloed van patronen te verruilen met je innerlijke essentie van liefde, vrijheid en rust. Bij Yoga hatha leer je via directe ervaring te groeien voorbij de invloed van patronen.
Yoga is een levensstijl waarbij je je bewust wordt van je zijn. Het brengt je verder in het leven en zorgt voor innerlijke rust. De bewegingen zijn geschikt voor iedereen. Je voert de asana’s uit op je eigen niveau.
Yogales bij Bruisz
Yogadocent Linda de Graaf reikt je tijdens de yogalessen verschillende oefenmethode aan zoals yogahoudingen (asana), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie (dhyana). Je krijgt inzicht in het lichaam, de gedachten (patronen) en het proces van de adem. Hierdoor kunnen verkrampingen/spanningen gezien worden en kan er ruimte komen voor ontspanning.
Bruisz biedt wekelijks yoga groepslessen. Wil je in alle privacy en op het moment dat het jou schikt, je de oefeningen eigen maken, dan behoort privéles tot de mogelijkheden.
Ik raad je aan om minimaal 2 uur voor de les niets meer te eten. Yoga beoefening werkt het beste op een lege maag. Na de les kan je gewoon eten. Tijdens de yogales draag je soepele (sport)kleding zonder schoenen. De oefeningen voer je staand, zittend en liggend uit op een yogamat. Na de les is er de gelegenheid een kop kruidenthee te drinken.
De voordelen van Yoga
Gezondheid en harmonie
De yogahoudingen hebben een uitermate positieve invloed op alle interne systemen in het lichaam die ons gezond houden. Het zorgt o.a. voor extra zuurstof in het bloed en de organen, ontgift het lichaam en stimuleert de doorbloeding in de spieren wat voor spierontspanning zorgt.
Meer energie, kracht en een betere concentratie
Yoga gaat over het trainen van aandacht voorbij de gedachten, dit vergroot je bewustzijn, geeft energie en verbetert de concentratie. Ieder deel van het lichaam wordt aangesproken in de yogahouding wat spierkracht geeft in het hele lichaam.
Innerlijke rust
Inzicht in de adem, het lichaam en de geest geeft rust bij stress in het dagelijks leven omdat je jezelf sneller uit het denkproces kan halen.
Wanneer kun je terecht? (alleen op afspraak)
Maandag avond tussen 19.30 – 20.45 uur
Privéles les in overleg
Wat te doen of mee te nemen?
Yoga mat en kussens aanwezig
Draag gemakkelijk zittende kleding
Op blote voeten of sokken
Is dit voor iedereen geschikt?
Yoga is geschikt voor iedereen omdat je oefent op het niveau waar jij bent. Luister goed naar je lichaam en ga niet verder dan het aangeeft. Prestatiedrang of doelen nastreven geven overstrekkingen of pijn. Dit afleren door het in te zien is juist waar yoga over gaat. Er worden altijd alternatieve houdingen aangeboden in de les zodat iedereen op zijn/haar niveau mee kan doen.
De yogalessen zijn zo opgebouwd dat iedereen de asana’s uit kan voeren. Je draagt soepele sportkleding en hebt blote voeten. De oefeningen voer je staand, zittend en liggend uit op een yogamat. Thuis kun je de oefeningen eenvoudig herhalen. Na de yogales drinken we samen een kop kruidenthee en is er ruimte om met elkaar van gedachten te wisselen. Bruisz biedt wekelijks yogagroepslessen. Wil je in alle privacy en op het moment dat het jou schikt, je de oefeningen eigen maken, dan behoort privéles tot de mogelijkheden.
LINDA DE GRAAF
Yoga instructrice
“De invloed van gedachten op de kwaliteit van ons leven fascineert mij. Hoe vrij beweeg ik als mens eigenlijk? In welke mate geef ik zelf richting aan mijn leven? Dit zijn vragen die mij steeds weer doen onderzoeken, ervaren en verdiepen. Yoga geeft mij daar veel inzicht in, daarom ben ik zo verliefd op yoga!”