/Mind & meditatie
30 30 november 2018

Mannen van Nederland; haal adem!

30 november 2018|Mind & meditatie|

Mannen van Nederland; haal adem!

– 30 november 2018 / Mind & Meditatie –

Wat mij nu enorm fascineert is het feit dat het lijkt alsof mannen eerst een soort van “hero” nodig hebben om te starten met iets wat anders schijnbaar niet cool genoeg is. Heeft dat te maken met de “Apenrots”? Probeer niet te gek te doen, anders kom je nooit op de top te zitten? Echt nog zo’n ouderwets reputatie-dingetje? Lekker naar elkaar blijven kijken, maar vooral zelf niet in beweging komen? Stel je voor dat de rest je gaat uitlachen, omdat je iets probeert wat wellicht enorm goed is voor je gezondheid? Bijzonder om te constateren dat grote groepen een enorme stagnatie in stand blijven houden. Op basis van wat? Angst?

Een groot deel van de bevolking heeft last van stress. Dat is nu eenmaal een vaststaand gegeven. Een groot deel daarvan is zich er nog niet echt van bewust, of denkt het zelf wel even op te lossen. Als je dat kon, had je dat toch al gedaan? Sterker nog, dan had je waarschijnlijk helemaal geen last gehad van stress…. Of is het gewoon even een tijdelijke aandoening? Gaat vanzelf weer over! Je omgeving moet gewoon niet zo zeuren.

De vrouwen

De vrouwelijke tak van de samenleving is daarin toch wat verstandiger dan de mannelijke tak. Zij is reeds begonnen met de ontdekkingstocht naar de diverse mogelijkheden om het onderhoud van het interne systeem beter te managen. Waar een auto niet kan functioneren zonder goede olie, kan het menselijk lichaam niet optimaal functioneren zonder goede ademhaling.

Ademhalen is gratis

Ademhaling is een enorm belangrijke functionaliteit voor de mens, maar blijft tot op heden nog bijzonder onderbelicht. De reguliere geneeskunde en in het verlengde daarvan de pharmaceutische industrie (wellicht moet je eerlijkheidshalve de volgorde omdraaien) hebben in dit land nog een dictatoriale invloed, wanneer het gaat over het welzijn van mensen. Ademhalen is gratis en dus niet interessant voor de pillenmakers en specialisten.

Zonder spreekuur

Maar een ademhalingsspecialist als Wim Hof weet ze momenteel flink weerstand te bieden. De setting en het merk dat hij heeft gebouwd, timmert flink aan de weg en groeit in enthousiaste en bevlogen volgers. Het lijkt wel of mensen bevestigen dat het bewust omgaan met ademhaling een positieve uitwerking heeft op je mentale en fysieke gezondheid. Zonder spreekuur, zonder pillen en poeders en zonder enorme fysieke inspanningen.

Heb jij een held nodig?

Waarom hebben mannen een hero als Wim Hof nodig om nieuwe dingen te proberen die niet op basis van medicijn werken. Is er dan minder gezichtsverlies? Is er werkelijk de behoefte om je onderdeel te voelen van een ‘tribe’? Alleen maar om bewuster met je gezondheid om te kunnen gaan? Resultaten spreken voor zich en zijn voor jezelf. Wat maakt het uit dat een ander je daarom uitlacht of er grappen over maakt. Dat is de angst en de tekortkoming van de ander.

Mediteren

Wat is er op tegen om aan je eigen gezondheid te werken en te starten met een korte dagelijkse meditatie-sessie. Het helpt je om beter met je stress om te gaan en meer controle te hebben over negatieve emoties. Voor managers die passen bij deze tijd, is het belangrijk dat zij veel beter weten om te gaan met negatieve emoties zoals slachtoffergedrag, angst of frustratie. Deze negatieve emoties worden door ons ego in stand gehouden. Door te mediteren, ben je in staat om je veel minder te laten leiden door deze negatieve emoties, en heb je kans nieuw gedrag te ontwikkelen dat gebaseerd is op morele en sociale waarden. Bij deze waarden kun je denken aan compassie, betrokkenheid of het verschil willen maken.

Waarom niet goed voor jezelf zorgen. We bestrijden nu iedere keer de gevolgen met medicatie. Waarom niet preventief beter voor jezelf zorgen om de oorzaak te voorkomen. Zonder oorzaak geen gevolg!

Lees hier, zonder het iemand te vertellen, meer over meditatie. Gewoon omdat het kan!

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

LEES ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

28 28 november 2018

Veel ouders hebben ochtendstress

28 november 2018|Mind & meditatie|

Veel ouders hebben last van ochtendstress

– 28 november 2018 / Mind & Meditatie –

Iedere ochtend geven wij onze kinderen een les in asociaal en onverantwoord gedrag. In hoe volwassenen met stress zich niet kunnen gedragen en zorgen voor zeer onveilige situaties. De basisschool lijkt ongeveer te zijn verworden tot de gevaarlijkste plek van Nederland tussen 08:15 – 08:30 uur. Daarbuiten vallen nog de ouders die het presteren om te laat te komen. Ook zo’n goede les in opvoedkunde.

Het slechtste schoolvoorbeeld!

Bokito

Maar terug naar dit dagelijkse rampzalige timeframe. Want het lijkt wel alsof de volwassen mensheid het besef van normen, waarden en veiligheid compleet verliest binnen dit kwartier. Door waanzin gedreven komt men als Bokito’s aan op de plaats van bestemming. Waar we ons meest waardevolle bezit blootstellen aan ondoordachte bewegingen. Waar we vanwege ‘tijdsdruk’ onze kinderen uit de auto te kiepen. Ouders rijden te hard, letten niet op en schatten situaties vooraf onvoldoende in. Het gaat wonderbaarlijk vaak nog net goed, maar wat nu als het die ene keer niet goed gaat? Is dat nodig om iedereen wakker te maken. Algemeen vinden bijna alle ouders en met hen ongetwijfeld menig schoolbestuur dat de situatie rondom scholen waar kinderen met de auto worden gebracht zeer onveilig is. Maar we doen er niets aan! Zijn wij zelf dan toch net iets belangrijker?

Ochtend-verplichtingen

Waarom kunnen de ouders niet 15 minuten eerder opstaan, of wellicht een half uur? Het begin van de dag-ritueel door samen te ontbijten en in alle rust richting school te vertrekken. Auto parkeren en met je kind naar het klaslokaal lopen om deze nog een fijne knuffel te geven en een leuke dag te wensen? Of wellicht gewoon samen fietsen in plaats van met de auto? We geven op deze manier het signaal af dat onze kinderen minderwaardig zijn ten opzichte van ons ‘volwassen leven’ vol met allerlei ‘nietszeggende’ ochtend-verplichtingen. Wat gaat iemand eigenlijk doen met die 20 seconden die ‘gewonnen’ zijn door het roekeloze rijgedrag, maar die net zo makkelijk kunnen leiden tot een ongekend ‘verlies’? Waar is het besef dat dit anders moet? En dat dit ook heel makkelijk anders kan? Daar waar wij kinderen in een gevaarlijke omgeving brengen om iets ‘te leren’, schijnen we zelf van deze situatie maar niets te willen leren. Bijzonder toch?

Ochtendstress

Moeten we niet wat met deze ochtendstress? Moeten we niet eens met onze leidinggevenden in gesprek om te bespreken of we iets later kunnen beginnen en een wat kortere lunchpauze houden? Moeten we eens kijken wat we kunnen doen om ons stressniveau aan te pakken, wellicht in overleg en gesteund door het bedrijf waar je werkt? Hebben we last van andere stress-symptomen waar we wat mee moeten?

Willen we niet allemaal weer bezig zijn met waar het om draait? Liefdevol zijn voor onze kinderen? De fijne rituelen van eenvoudig samen zijn en bewust momenten delen?

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

26 26 november 2018

Stress op het werk verminderen? Kom in een flow!

26 november 2018|Mind & meditatie|

Stress op het werk verminderen? Kom in een flow!

– 26 november 2018 / Mind & Meditatie –

Je komt niet lekker in je werk waardoor je werkdag eindeloos lijkt te duren. Aan het eind van die lange werkdag ben je doodop en kom je tot de ontdekking dat je bijna niks gedaan hebt. Je hebt bij lange na niet af wat je af wilde hebben. Voel jij je ook al ongelukkig bij de gedachte hiervan? Dat is waarschijnlijk omdat je jezelf niet de kans hebt gegeven om in een “flow” te komen.

Een flow is een mentale staat waarin we ons helemaal in een activiteit verliezen, na afloop van een activiteit waarin je zo’n flow ervaart, voel je je helemaal voldaan en gelukkig. Jammer genoeg kun je zo’n flow niet afdwingen, maar er zijn wel tips om sneller in een flow te komen. Doe er vooral je voordeel mee:

1. AFLEIDING BEPERKEN

De grootste vijand van flow is afleiding. De belangrijkste stap om afleiding te beperken, is het uitzetten van zo veel mogelijk notificaties. Want elke keer als er een nieuwe mail in de hoek van je scherm verschijnt of als je telefoon een geluidje maakt, kun je weer opnieuw beginnen met het vinden van je concentratie. 

Bepaal vervolgens zelf wanneer je naar deze nieuwe berichten kijkt. Het komt namelijk maar zelden voor dat je een bericht ontvangt waar je met hoge spoed naar moet kijken. En ja, het gaat vast weleens mis. Je beantwoordt misschien een mailtje te laat. Dat is niet erg. Bied je excuses aan en ga verder. Het levert je uiteindelijk meer concentratievermogen en voldoening op.

2. PAK UITSTELGEDRAG AAN

We vertonen uitstelgedrag om werk te vermijden dat ons een slecht gevoel kan geven. Bijvoorbeeld omdat we niet geloven dat we iets kunnen: ‘Ik kan nu wel beginnen aan het schrijven van dat marketingplan, maar eigenlijk weet ik toch wel dat het slecht wordt.’ Om dat minder prettige gevoel te vermijden, doen we iets anders, iets wat een tijdelijke oppepper geeft: ‘Zo, toch even lekker mijn bureau opgeruimd.’ Maar dat uitstelgedrag veroorzaakt weer meer schaamte en schuldgevoel: ‘Ik krijg nooit wat voor elkaar!’ Waardoor we nog verder verzuild raken in uitstelgedrag.

Hoe pak je uitstelgedrag dan wel aan? ‘Gewoon beginnen.’ Ja duh, natuurlijk moet je gewoon beginnen. Bedankt zeg! Iedereen weet dat ‘gewoon beginnen’ makkelijker gezegd is dan gedaan. Maar hoe kun je er nou voor zorgen dat dat ‘gewoon beginnen’ makkelijker wordt?

Spreek jezelf eens streng toe: ‘Oké, ik geef toe dat ik er nu geen zin in heb, maar ik ga toch gewoon beginnen.’ Is het dan echt zo makkelijk? Ja, probeer je maar eens voor te stellen dat je aan het einde van de dag met een tevreden gevoel naar huis gaat als je dat marketingplan, voor de verandering, wel af hebt kunnen vinken.

Pak eens een post-it, of een ander papiertje, en schrijf daar maximaal drie dingen op die je vandaag sowieso wilt doen. En probeer je voor te stellen dat je aan het einde van de dag met een tevreden gevoel naar huis gaat als je die punten hebt afgevinkt. Door op deze manier de weg vrij te maken voor geconcentreerd werk, raak je steeds vaker en sneller in een flow en haal je voldoening uit je werk.

3. ZEG EENS NEE

Ook al ruim jij nu meer tijd in voor een flow, dat betekent niet dat collega’s opeens minder aan je gaan vragen. Voor je het weet ga je te veel verplichtingen aan en kom je niet aan een flow toe. Zeg daarom vaker ‘nee’, zodat je ‘ja’s’ beter worden. Oefening baart kunst, want de meeste mensen willen anderen niet teleurstellen.

3. NEEM RUIMTE VOOR RUST

Als je enkele van deze tips toepast, merk je waarschijnlijk dat je meer werk gedaan krijgt in korte tijd. Het kan verleidelijk zijn om die vrijgekomen tijd óók aan werk te besteden. Zo word je een soort productiviteitsmachine die heel lekker draait tot-ie opbrandt. Verstandiger is om die tijd aan rust te besteden. Plaats een paar ankerpunten op de dag die het werken voor jou plezierig maken, een kop koffie drinken of even kletsen met je collega(‘s). Rond bijvoorbeeld taak 1 af, zet een kopje koffie voor jezelf. Begin pas na die kop koffie aan taak 2.

Vergelijk een flow met mediteren; ook daarmee verdwijnt de dagelijkse ruis (tijdelijk) naar de achtergrond. Lees hier meer over meditatie.

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

19 19 november 2018

‘De nieuwe mens stemt mij hoopvol’

19 november 2018|Mind & meditatie|

‘De nieuwe mens stemt mij hoopvol’

– 19 november 2018 / Mind & meditatie –

Een andere vorm van leven: materieel soberder, maar rijker van inhoud, met meer aandacht voor de geest, is waar oud-diplomaat Edy Korthals Altes voor leeft. Maar hoe bereik je dat?

Denk niet in Euro’s maar zet je in voor een nieuwe, rechtvaardige samenleving en een nieuw denken over vrede en veiligheid. Met hart en ziel. 

Op 94-jarige leeftijd pleit Edy Korthals ­Altes hartstochtelijk voor ‘een nieuwe mens’. De oud-ambassadeur is zo goed als blind (‘mijn zicht is nog maar een half procent’) en dagelijks voelt hij de pijn van het overlijden van zijn vrouw in 2017, na 68 jaar samenzijn. Toch houdt hij zich nog intensief met de wereld bezig. Dit jaar publiceerde hij Sprokkelhout, opgedragen aan zijn elf kleinkinderen, waarin hij ‘een zoektocht naar zin en geloof’ onderneemt. Als motto koos hij een citaat van Dag Hammarskjöld, de voormalige secretaris-generaal van de VN: ‘De langste reis van het leven is de reis naar binnen.’

Korthals Altes blijkt goed op de hoogte van de bestsellers van de Israëlische hoogleraar Harari – een apparaatje aan zijn bril maakt foto’s van de pagina’s en leest voor. In zijn woonkamer voorziet robot Alexa hem van klassieke ­muziek en literatuur. Gezelschap krijgt hij van familie, vrienden en de ‘fantastische dames van de thuiszorg’.

Als ambassadeur in Madrid kwam hij in de jaren tachtig in het nieuws, toen hij zijn ontslag aanbood – zijn afkeer van ‘de waanzin van de wapenwedloop’ bracht hem daartoe. Tot zijn drastische stap kwam hij na een droom over Jezus. Daarna zette hij zich in voor de dialoog tussen wereldreligies. Politiek evolueerde hij van CDA naar GroenLinks. Een ‘grote mentaliteitsverandering’ is nodig, meent Korthals Altes, om onze verhouding tot elkaar en tot de natuur ‘in overeenstemming te brengen met de grondwet van ons leven’.

Wat is de zin van ons leven?

‘Dat is een grote vraag die vooral gaat woelen naarmate we ouder worden. Omdat hij verband houdt met: waar ben ik mee bezig geweest? Was dat wel meer dan het najagen van ijdelheden? Ik zou nuchter willen beginnen: de zin is wakker worden en ons bewust worden van de fundamentele relatie met de oergrond van ons bestaan en ons richten op de grondwet in ons leven. Dat is voor mij de liefde voor de mens en de natuur. Zelf noem ik die oergrond God, maar mensen die zich van religie hebben afgekeerd, kunnen zich er ook in herkennen. Omdat ze weet hebben van een grotere werkelijkheid dan wij ons kunnen voorstellen, het transcendente.’

Hoe kunnen we daarvan weten?

‘Je kunt dat beseffen wanneer je je verdiept in het wonder van de geboorte van een kind. Dat ontstaat uit het samen­komen van twee heel kleine deeltjes die na negen maanden tot een volwaardig mens uitgroeien. Onmiskenbaar is dat een wonder. Of je kunt het onmetelijke universum aanschouwen, waarin wij slechts stofjes of vonkjes zijn. Daaruit kun je afleiden dat je ons leven in een grotere context moet zien – niet alleen maar dat van het individu. Het maakt onderdeel uit van een groter verband, waarmee het met huid en haar is verbonden, of het dat nu wil of niet. Dat hangt samen met de vraag naar de bestemming van ons leven. Dan kom ik uit op die oergrond, de grondwet van ons bestaan.’

Kan ik mezelf niet als onderdeel van een groter verband zien zonder die grondwet?

‘Jawel, maar dan dreigt u voorbij te gaan aan het wonder zoals ik dat heb aangegeven. Naarmate ik ouder word, voel ik daar meer eerbied voor, ontzag ook. U bent door uw hartstilstand met uw ­eigen sterfelijkheid geconfronteerd. Dat is een ervaring die u in staat stelt iets van die fundamentele relatie te beseffen. Zo’n episode dwingt je tot het stellen van de vraag: wat doe jij, met jouw mogelijkheden, in onze werkelijkheid? ‘Adam, waar ben jij?’, vraagt God in Genesis. Oftewel: ‘Mens, wat doe jij, in de korte tijd die je is gegeven?’ Waar sta je, waar zet je je talenten voor in?’

Wanneer zet je die verkeerd in?

‘Als een mens zich niet richt op de liefde, niet op zijn medemens en niet op de ­natuur. De mens ontkent vaak zijn plek in het grotere geheel, hij is geneigd tot hoogmoed. Daardoor dreigt hij zijn kompas te verliezen. In mijn definitie van de grondwet van ons leven heb ik niets gezegd over materie of geld. Wie zich richt op het materiële bevindt zich in een cocon, met een reductionistische opvatting van het leven. Dan wordt je bestaan leeg. Je hebt tegenwoordig net opgevoede mensen die vroeger tot de elite konden worden gerekend en die een miljoen verdienen. Die vinden het ook nog een schande wanneer ze aan het eind van het jaar geen bonus krijgen. Dat zij zich niet schamen, begrijp ik niet.

‘Zet daar de dames van de thuiszorg ­tegenover. Die doen fantastisch werk tegen een schamel salaris. Door de regen komen ze hier soms binnen als verzopen katten, met weinig meer dan een tientje per uur gaan ze naar huis. Terwijl ze zich inzetten voor medemensen die zich in de kwetsbaarste fase van hun leven bevinden. Er is een groeiende kloof in de samenleving doordat het individualisme zo is doorgeschoten. Het zou juist moeten gaan om niet-materiële zaken, zoals de liefde.’

Hoe kijkt u in dat licht naar de ­wederopbouw-generatie, waartoe u ook behoorde: de vaders richtten zich op het materiële, omdat dat nodig was, wat vaak ten koste van ging hun gezin. Leefden zij daardoor niet in overeenstemming met uw grondwet?

‘Dat is de tragiek van de spanning tussen de taken die je moet doen en het privéleven. Laat ik het over mezelf hebben. Ik heb onze kinderen verwaarloosd toen ik in de jaren zeventig bij de Nederlandse vertegenwoordiging in Brussel werkte. Ik had werkweken die ver over de zeventig, tachtig uur gingen. Dat werk moest gebeuren en ik liet de opvoeding aan mijn vrouw over. Ik heb mijn kinderen ook excuses over die periode aangeboden. Het leven is kiezen, je maakt nu eenmaal vieze handen in het bestaan.’

U vindt dat er een mentaliteits­verandering moet komen, zelfs een nieuwe mens. Waarom?

‘We hebben een nieuwe mens nodig die gedreven wordt door liefde voor de ­medemens en de natuur; en die dat weet te vertalen in een ander economisch ­model en een ander veiligheidsmodel. Dat vergt een andere vorm van leven: materieel soberder, maar rijker van inhoud, met meer aandacht voor de geest. Met onze knappe koppen hebben we een bulldozer ontwikkeld die tot de vernietiging van alles in staat is – van het menselijk leven door middel van kernwapens tot vernietiging van de natuur, zie onze ecologische crisis. Die bulldozer wordt bestuurd door een klein mannetje met een nog kleiner kopje. In zijn geest wordt niet geïnvesteerd, want nee, we geloven tegenwoordig in algoritmen! Dan zeg ik: juist nu hebben we mensen nodig die weet hebben van mens-zijn, die oog hebben voor de krachten die er gaande zijn en die zich de vraag stellen: hoe kunnen we die verantwoord beheersen?’

U bent geboren in 1924, het is nu 2018. Zijn we in al die tijd dichter bij die ‘nieuwe mens’ gekomen, of ziet u achteruitgang?

‘Ik zie dat een aantal mensen wakker aan het worden is. Er is een kentering aan de gang. Bij de jongeren zie ik mensen die genoegen nemen met kleinere salarissen en niet dromen van die mooiere auto dan de buurman.’

Zulke mensen had je in de jaren ­zeventig ook.

(Stilte) ‘Als ik eerlijk ben, ben ik buitengewoon bezorgd. Omdat de kentering te langzaam gaat. Te weinig mensen worden wakker. Neem het misdadige kernwapenbeleid, dat als een zwaard van Damocles boven ons hoofd hangt. Of het milieuverdrag dat leuke afspraken bevat, maar voorbijgaat aan de kern. Dat is ons economisch model, dat in strijd is met liefde voor de natuur. Maar we willen er niet van af. We zitten op een cruiseschip, stevenen af op een kolossale ijsberg en roepen ondertussen: ‘Vooruit!’ ‘Met technologische vooruitgang gaan we onze koers heus niet verleggen – het komt aan op een gedragsverandering. Maar triomfantelijk wordt er verkondigd dat vanaf Schiphol een kwart miljoen mensen op een enkele dag zijn vertrokken. Dan vraag ik me af: waar zijn we in godsnaam mee bezig? Er wordt maar gepraat, maar we dringen niet tot de kern door. Die zit in ons gedrag.’

Dan zul je de mentaliteit moeten beïnvloeden. Hoe doe je dat?

(Met stemverheffing) ‘Dan zeg ik: zie de Christus! De Poolse, marxistische filosoof Kolakowski heeft een essay geschreven waarin hij duidelijk maakt hoe belangrijk het voor gelovigen en niet-gelovigen is om zich in ­Jezus te verdiepen. Zijn waarden houden een samenleving samen – het streven naar vrede, gerechtigheid en solidariteit met de zwakkeren. Als die waarden verdampen en we in onverschilligheid vervallen, dreigt de catastrofe.’

Is uw wereldbeeld niet al te pessimistisch? Oorlog, honger en ziekte hebben we in belangrijke mate teruggedrongen.

‘Ik probeer te bezien wat gaande is, realistisch, en dat stemt mij buitengewoon bezorgd. De tijd van optimisme of pessimisme is voorbij. Maar ik geef niet toe aan doemdenken, dat nooit. Ik kan daar zo uitgesproken over zijn dankzij mijn overtuiging dat de ­wereld in Gods handen ligt. In zijn wereld zijn wonderen mogelijk, kunnen exceptionele mensen plots opstaan. Toen veel politici en diplomaten in de jaren tachtig dachten dat het met de Koude Oorlog verkeerd zou aflopen, stond in de Sovjet-Unie ineens Gorbatsjov op. Een belangrijk vernieuwend mens. Mandela was ook zo’n vernieuwer.’

Hoe staat u op uw 94ste tegenover de dood?

‘Ik zie het leven als een tijdelijke fase: we komen van God en keren naar Hem terug. Wanneer er een eind komt aan mijn fysieke lichaam dan gaat mijn geest weg, zoals zo’n vogel die je ziet wegvliegen bij een dode op een schilderij uit de 17de of 18de eeuw. Ik geloof in de ziel. Waar die heen gaat, weet ik niet, maar ik heb een volstrekt vertrouwen dat je wordt opgevangen. Als de trapezewerker die loslaat: gaat hij met zijn handen zoeken dan gaat het mis, geeft hij zich volledig over dan komt het vanzelf goed. De vreugde van het evangelie geeft me op dit punt steun.’

U bent waarschijnlijk niet ver van het einde van uw leven, wat wenst u toekomstige generaties toe?

‘Mensen, besef wat mens-zijn is. (stilte) Want dat is een ongelofelijk wonder en een enorm voorrecht. Dus kom in beweging. Maak er ernst mee. Richt je niet op miljonair worden, maar zet je in voor een nieuwe, rechtvaardige samenleving en een nieuw denken over vrede en veiligheid. Met hart en ziel. De krachten die we zelf in het leven hebben geroepen, zoals ongelijkheid en klimaatverandering, dwingen ons die nieuwe mens te verwezenlijken. Als we dat niet inzien, loopt het vast. Ons antwoord op de zinvraag wordt bepalend voor de toekomst van onze kinderen en kleinkinderen.’

Mindfulness

Mindfulness zorgt ervoor dat je meer bewust bent van hoe je met jezelf en anderen omgaat. Investeer nu in je geest, dat blijft de rest van je leven bij je!

Kom eens langs voor een GRATIS intake gesprek!

GRATIS INTAKE

Bron: www.volkskrant.nl

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

LEES ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

15 15 november 2018

ASMR-fluistervideo’s zijn hip

15 november 2018|Mind & meditatie|

ASMR-fluistervideo’s zijn helemaal hip

– 15 november 2018 / Mind & meditatie –

Het tikken van nagels op een tafelblad, het knisperen van een boterhamzakje, fluisterende mensen of de sierlijke beweging van handen. ASMR-fluistervideo’s zijn op Youtube al een ware trend en de oplossing voor als je niet kunt slapen of even moet ontsnappen aan stress.

ASMR is dus eigenlijk een soort training van je brein. Je leert jouw brein te ontspannen bij het horen van tik-, kraak- en fluistervideo’s.

Train je brein

Bij Bruisz bieden wij een soort gelijke methode aan. Deze breintraining methode is gebaseerd op de nieuwste inzichten in de neurowetenschap.

Maar wat houdt breintraining oftewel neurofeedback in? Je kijkt naar een film, zodat je je ontspant en je brein de ruimte heeft om te leren. Tegelijkertijd meet de trainer je hersenactiviteit. Op basis hiervan genereer je je eigen feedback. Door gebruik te maken van visuele(film), auditieve(muziek) en tactiele(trillingen) worden je hersenen op een speelse manier getraind. Breintraining wordt al ingezet bij een Burn-out of om jou beter te laten slapen. Zodat je meer plezier in je werk en dagelijks leven ervaart.

Kom eens langs voor een GRATIS intake gesprek!

GRATIS INTAKE

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

LEES ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

12 12 november 2018

Stress om van stress af te komen

12 november 2018|Mind & meditatie, Vage klachten|

Omdat je tegenwoordig al stress krijgt om van je stress af te komen!

– 12 november 2018 / Mind & Meditatie –

Van 12 tot en met 15 november 2018 vindt de vijfde Week van de Werkstress plaats. Bruisz doet mee aan de Week van de Werkstress door een 8-weekse MBSR/MBCT – mindfulnesstraining aan te bieden in samenwerking met de Menzis.

Stress….hét modewoord van deze tijd! ‘Lekker druk’ is het nieuwe ‘het gaat goed’. Als we druk zijn dan doen we ertoe en stijgen we in de ranking van een succesvol bestaan.

Maar nemen we stress wel serieus genoeg? Begrijpen we wat de werkelijke gevolgen van een té stressvol bestaan kunnen zijn? Waarschijnlijk nog niet, want we blijven, vanuit de druk om erbij te horen, doorgaan met onze dagelijkse ratrace. We blijven die misleidende waarde toevoegen aan ons persoonlijke profiel. Dat profiel dat we derhalve ook nog liefst dagelijks via social media moeten promoten. Een parade aan fantastische dingen die we zowel privé als zakelijk ondernemen. Ondertussen voelen we ons niet goed, weten we dat er iets moet gaan gebeuren, maar  vinden we niet de manier en middelen om ons beter te wapenen tegen de dagelijkse druk en een leefpatroon met ongezonde invloeden.

Resultaat?

Een chronische vermoeidheid, meer verstrooid, je eet ineens meer of juist minder of je reageert meer impulsief dan normaal. Een paar mogelijke symptomen. Dit kun je natuurlijk tegen beter weten in lange tijd blijven wegrationaliseren, maar dat zal er niet voor zorgen dat het symptoom verdwijnt. Uiteindelijk begin je langzaam het ritme van de neerwaartse spiraal te aanvaarden en accepteer je schijnbaar dat je nog harder je best moet doen om ‘fijne momenten’ te ervaren.

10%

KORTING

Van 12 tot en met 15 november 2018 vindt de vijfde Week van de Werkstress plaats. Bij Bruisz in samenwerking met Menzis ontvang je 10% korting op de 8-weekse MBSR/MBCT – mindfulnesstraining. Meld je nu aan via de onderstaande button en ontvang 10% korting.

AANMELDEN

Taboe

Wat houdt ons tegen? De zweem van taboe dat nog om stress hangt? Een soort van zwakte-stempel die jouw omgeving zou geven als je hierover een open houding zou aannemen? Iets houdt ons tegen, anders zou het symptoom niet zo buitenproportioneel groot zijn. Moeten we niet ook gewoon erkennen dat we niet vaardig zijn om continue ‘AAN’ te staan? Zakelijk omarmen we de training en coaching om meer vaardig te worden in de competenties die voor ons werk van belang zijn, maar privé vinden we dit onbelangrijk. Waarom geen coach of training om beter met onze stress om te gaan? Laten we niet alleen onze werkzaamheden zo goed mogelijk zien te managen, maar  juist zorgen dat we onze gezondheid zo goed mogelijk managen!

Menzis

Zorgverzekeraar Menzis pakt het probleem rondom stress zeer serieus aan en start een landelijke campagne rondom werkstress en stresspreventie. De week van 12 tot en met 15 november is de week van de werkstress. Onderzoek de mogelijkheden die voor jou relevant of haalbaar zijn en gun jezelf om een eerste stap te zetten naar een beter en meer ontspannen leven voor jezelf!

Bruisz

Bij Bruisz is het onze missie om jou te helpen om de balans in jouw leven terug te vinden. Om je uit te rusten met de kennis en de vaardigheden die je nodig hebt om steeds weer jouw balans te vinden, om te leren, om te ontwikkelen. Dat je je weer veilig en vertrouwd voelt in je eigen leven en opgewassen bent tegen elke uitdaging. Balans is geen eindbestemming, maar een zoektocht.

Gun jezelf een mooi leven!

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

6 6 november 2018

Burn-out: 20 miljard schade én blijvend letsel

6 november 2018|Lifestyle, Mind & meditatie|

Burn-out: 20 miljard schade én blijvend letsel

– 6 november 2018 / Mind & Meditatie –

De steeds toenemende gevallen van burn-out in Nederland kosten de samenleving 20 miljard euro per jaar. Dat zegt Erik Matser, klinisch neuropsycholoog uit Helmond. Hij baseert zich daarbij op eerder door OESO (Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling) verstrekte cijfers. Bovendien leidt de aandoening in veel gevallen tot blijvend hersenletsel.

,,In Nederland werkt ongeveer 1 op de 5 mensen niet, als gevolg van stress en een burn-out”, aldus Matser. ,,Deze mensen zijn door een gebrek aan energie letterlijk te moe om te werken. Het gaat doorgaans om relatief jonge mensen.’’

Matser: ,,Daarnaast zijn er honderdduizenden mensen die wel werken, maar eveneens gekweld worden door klachten als somberheid en angst. Veel mensen herstellen traag van diverse ziekten en de onderliggende oorzaak daarvan is stress en psychisch uit balans zijn. Deze mensen zijn vaak meerdere malen zo lang uit de roulatie als bij hun ziektebeeld past.”

Hersendisfunctie

Het heeft volgens Matser allemaal te maken met de invloed van aanhoudende stress op de hersenen waardoor deze slechter gaan functioneren en het hersenweefsel kan veranderen. ,,De enige reden dat we deze ellende kunnen betalen is dat de economie er goed voor staat. Maar we hebben niet door wat de werkelijke ziekmaker is van onze jeugd. Mensen ontwikkelen door stress een hersendisfunctie en komen veelal nooit meer op de juiste manier terug.’’

En er is een stijgende lijn in de problematiek voor wat betreft jongeren, concludeert Matser. ,,Ik krijg mensen van rond de 20 jaar in mijn praktijk die geen levenskracht meer hebben, geen energie, geen creativiteit en hun visie op de toekomst is inktzwart.

Transformatie

Hij formuleert het probleem als volgt: ,,De hersenen functioneren het beste bij een goede balans van stresshormonen (het gaspedaal) en groeihormoon (de rem/opbouw/herstelfunctie). Onze samenleving promoot het intrappen van het gaspedaal en negeert de rem waardoor veel jonge mensen uit balans raken en langdurend ernstig ziek worden.

Wat te doen? ,,Er moet aandacht komen voor de hormonale disbalans en het disfunctioneren van het orgaan brein waardoor onze samenleving naar de ijsrots vaart. Er moet goed nagedacht worden over de transformatie van de oude papieren wereld naar de digitale wereld. Deze kost momenteel te veel jonge mensen te veel energie.

Bron: welingelichtekringen.nl

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

5 5 november 2018

Waarom ondergaan wij zelf geen jaarlijkse APK?

5 november 2018|Lifestyle, Mind & meditatie|

Waarom ondergaan wij zelf geen jaarlijkse APK?

– 5 november 2018 / Mind & Meditatie –

Je lichaam is als een auto: je moet hem onderhouden. Hij moet gewassen worden, je moet weten op welke brandstof hij rijdt, de vloeistoffen moeten regelmatig worden bij gevuld, hij moet voor de APK, voor een grote of kleine beurt, en elke winter moeten er winterbanden onder. Enkel het hebben van een auto is namelijk nog niet voldoende om hem ook te laten rijden. Maar waarom geven wij ons lichaam die jaarlijkse APK dan niet cadeau? Is dat omdat we toch wel terug kunnen vallen op: “Ach, er is vast wel weer een pilletje voor”? 

Veel mensen zitten vandaag de dag niet optimaal in hun lichaam. Volgens hoogleraar arbeids- en organisatiepsychologie Wilmar Schaufeli heeft de helft van Nederland een stoornis als we alle huidige aandoeningen bij elkaar zouden optellen. Dat zou je op zijn minst zorgelijk mogen noemen. Het lijkt ook bijna wel alsof de patatgeneratie alle verwachtingen ook daadwerkelijk waar maakt. En dat iedere generatie na 1985 eigenlijk ook gewoon een patatgeneratie is. Kunnen we dan helemaal geen stootje meer hebben? Is het werkelijk zo erg gesteld met de Nederlandse bevolking? Of zijn we gewoon een stelletje aanstellers? Modepoppetjes die ook op de stress-, depressie- en burnout-golf wil meedrijven? Gewoon omdat we alles tegenwoordig meer als een accessoire zien; leuk voor op Facebook en Instragram. 

Wanneer je het artikel van Wilmar Schaufeli in het AD leest, blijkt het allemaal nog wel mee te vallen. Maar schijnbaar vinden we, in tegenstelling tot vroeger, niet meer helemaal dat het er maar bij hoort. Tijden zijn derhalve natuurlijk ook veranderd en de intrede van internet en smartphones hebben een enorme impact op het functioneren van de huidige mens. Dagelijks trekt deze magneet ons naar zich toe. Hij hoeft alleen maar even te trillen of een leuk geluidje te maken. Om het goed te maken laat ie ons nu weten hoeveel we naar zijn schermpje kijken en hoeveel stappen we hebben gezet op een dag. Misschien dat we ons daardoor wat beter gaan voelen. 

Wanneer je kijkt naar hoe goed we werkelijk voor onszelf willen zorgen, signaleren we eigenlijk een flinke uitdaging. Namelijk dat we hier weinig tot geen geld aan willen uitgeven. Ook de overheid vindt het niet dermate ernstig of noodzakelijk genoeg om relevante preventieve maatregelen te nemen. Is meer iets voor de zorgverzekeraars zullen ze in Den Haag roepen. Die hebben er vast wel weer een pilletje voor!

De overheid vindt het overigens wel belangrijk voor je veiligheid dat jouw auto jaarlijks haar APK ondergaat. Maar een plan om jaarlijks een APK voor jouw gezondheid te ontwikkelen, zit er niet in. Hoeveel gezondheidsklachten zou dat schelen op jaarbasis. Hoeveel levensgeluk zou het brengen. Hoeveel meer verdraagzaamheid binnen de maatschappij. En hoeveel besparing zou het financieel opleveren? Voor jou zelf, maar ook voor het bedrijfsleven en de economie in zijn geheel.

Wachten brengt uiteindelijk niets, dus we zullen zelf in beweging moeten komen om voor onszelf te zorgen. Onze eigen APK in te plannen om onze motor uit te laten lezen en de accu weer eens helemaal op te laden? Maar waar wat is dan werkelijk onze behoefte. Hebben we direct behoefte aan ‘ernstige mensen’ als psychologen en psychotherapeuten?

Een gesprek starten met een deskundig iemand is ook een heel goed begin en in veel gevallen al voldoende. Iemand die je helpt om richting te geven in je hoofd en jou de antwoorden te laten geven die je ergens eigenlijk al een beetje had geparkeerd.

Wil jij dat jouw systeem lekker blijft lopen? Net zo goed als dat je wilt dat je auto het goed blijft doen en er ook nog een beetje fatsoenlijk uit blijft zien? Geef jezelf dan dit jaar nog een APK cadeau, zodat je geen goede voornemens voor volgend jaar hoeft te verzinnen. Volgend jaar ga je weer lekker leven vanuit je eigen kracht!

Vond je dit interessant? Misschien is dit iets voor jou: Omdat we stress krijgen om van stress van te komen

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

24 24 oktober 2018

Omdat we stress krijgen om van stress af te komen

24 oktober 2018|Mind & meditatie, Vage klachten|

Omdat je tegenwoordig al stress krijgt om van je stress af te komen!

– 24 oktober, 2018 / Mind & Meditatie –

Stress….hét modewoord van deze tijd! ‘Lekker druk’ is het nieuwe ‘het gaat goed’. Als we druk zijn dan doen we ertoe en stijgen we in de ranking van een succesvol bestaan.

Maar nemen we stress wel serieus genoeg? Begrijpen we wat de werkelijke gevolgen van een té stressvol bestaan kunnen zijn? Waarschijnlijk nog niet, want we blijven, vanuit de druk om erbij te horen, doorgaan met onze dagelijkse ratrace. We blijven die misleidende waarde toevoegen aan ons persoonlijke profiel. Dat profiel dat we derhalve ook nog liefst dagelijks via social media moeten promoten. Een parade aan fantastische dingen die we zowel privé als zakelijk ondernemen. Ondertussen voelen we ons niet goed, weten we dat er iets moet gaan gebeuren, maar  vinden we niet de manier en middelen om ons beter te wapenen tegen de dagelijkse druk en een leefpatroon met ongezonde invloeden.

Resultaat?

Een chronische vermoeidheid, meer verstrooid, je eet ineens meer of juist minder of je reageert meer impulsief dan normaal. Een paar mogelijke symptomen. Dit kun je natuurlijk tegen beter weten in lange tijd blijven wegrationaliseren, maar dat zal er niet voor zorgen dat het symptoom verdwijnt. Uiteindelijk begin je langzaam het ritme van de neerwaartse spiraal te aanvaarden en accepteer je schijnbaar dat je nog harder je best moet doen om ‘fijne momenten’ te ervaren.

10%

KORTING

Ontvang vanaf 1 november 2018 10% korting op de 8-weekse MBSR/MBCT – mindfulnesstraining bij Bruisz in samenwerking met Menzis. Meld je nu aan via de onderstaande button en ontvang 10% korting.

AANMELDEN

Taboe

Wat houdt ons tegen? De zweem van taboe dat nog om stress hangt? Een soort van zwakte-stempel die jouw omgeving zou geven als je hierover een open houding zou aannemen? Iets houdt ons tegen, anders zou het symptoom niet zo buitenproportioneel groot zijn. Moeten we niet ook gewoon erkennen dat we niet vaardig zijn om continue ‘AAN’ te staan? Zakelijk omarmen we de training en coaching om meer vaardig te worden in de competenties die voor ons werk van belang zijn, maar privé vinden we dit onbelangrijk. Waarom geen coach of training om beter met onze stress om te gaan? Laten we niet alleen onze werkzaamheden zo goed mogelijk zien te managen, maar  juist zorgen dat we onze gezondheid zo goed mogelijk managen!

Menzis

Zorgverzekeraar Menzis pakt het probleem rondom stress zeer serieus aan en start een landelijke campagne rondom werkstress en stresspreventie. De week van 12 tot en met 15 november is de week van de werkstress.Onderzoek de mogelijkheden die voor jou relevant of haalbaar zijn en gun jezelf om een eerste stap te zetten naar een beter en meer ontspannen leven voor jezelf!

Bruisz

Bij Bruisz is het onze missie om jou te helpen om de balans in jouw leven terug te vinden. Om je uit te rusten met de kennis en de vaardigheden die je nodig hebt om steeds weer jouw balans te vinden, om te leren, om te ontwikkelen. Dat je je weer veilig en vertrouwd voelt in je eigen leven en opgewassen bent tegen elke uitdaging. Balans is geen eindbestemming, maar een zoektocht.

Gun jezelf een mooi leven!

PSSSTT….Wat vinden jullie van onze nieuwe blog-omgeving? Missen jullie nog dingen? Laat het ons weten via een van onze socialmedia kanalen of mail ons op hello@summumbonum.nl

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]

23 23 oktober 2018

Bevrijd je brein

23 oktober 2018|Mind & meditatie|

Bevrijd je brein! Kom naar de lezing over het brein.

– 13 september 2018 / Mind & Meditatie –

Wil je het geheim van je brein ontdekken? Wil je de ongekende mogelijkheden van je brein gebruiken? Ben je nieuwsgierig naar hoe je brein je gedrag aanstuurt en je welbevinden bepaald? Wil je ontdekken hoe je het maximale uit jezelf kunt halen?

Lezing over het brein

Kom dan naar de lezing over het brein en ontdek hoe je dat kunt trainen. Op donderdagavond 11 oktober organiseert Bruisz van 19:30 tot 21:00 uur een lezing en proefsessie over het brein.

Je brein is bedoeld om de wereld te ontdekken en adequaat respons te geven op concrete situaties. Als je geboren wordt, liggen alle opties nog open. Naarmate je ouder wordt, ontstaan beperkende patronen en belemmerende overtuigingen. Wellicht heb je het gevoel dat dat nooit meer voorbij zal gaan. Gelukkig weten we met de huidige kennis vanuit de breinwetenschap dat je je brein kunt trainen en dat je brein is in staat steeds nieuwe verbindingen (neurale paden) te maken. Door te trainen kun je blijven groeien en ben je in staat om creatief en flexibel inspelen op uitdagingen.

Eric van den Berg van BrainMirror, die deze avond verzorgt, laat concreet zien hoe we ons brein kunnen trainen. De verandering gaat van binnenuit. Je traint door te luisteren naar de feedback die je zelf genereert. Omdat dit van binnenuit gebeurt, is de verandering blijvend en in lijn met je eigen natuurlijke aanleg.

Tijdens de lezing kun je een gratis proeftraining winnen. Zo kun je zelf ervaren hoe het is om je brein te trainen.

LEES DIT OOK EVEN

Hoe opgebrand ben jij?

Help, een burn-out epidemie! - 16 januari 2019 / Burn-out - Burn-out [...]

Luistervoer: laat je wens uitkomen

Wil jij je wensen laten uitkomen? - 20 januari 2019 / Mind & [...]

Positiviteit helpt je verder in het leven!

Positiviteit is goed voor je en helpt je verder in het leven! [...]

Recept: gezonde pad thai met garnalen

Recept: Pad thai met garnalen - 15 november 2018 / Bruisz [...]

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: bevroren pootjes

Cryo sauna ervaring van onze stagiaire: "bevroren pootjes" - 14 januari [...]

  • relatiecoach

Verbeter je relatie in 2019 met een relatie therapeut

Verbeter je relatie in 2019 met een relatiecoach - 17 januari [...]

LEKKER DICHTBIJ

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose

Weekendtip: Nieuwe hotspot in Arnhem: The Green Rose - 19 januari [...]

Weekendtip: veganistisch restaurant Konijnenvoer – Arnhem

Echt niet alleen voor konijnen: veganistisch restaurant Konijnenvoer in Arnhem - [...]

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem

Weekendtip: Eetwinkel STROOM – Arnhem - 5 januari 2019 / Lekker [...]