STRESS
Wie heeft er geen stress? We moeten tegenwoordig steeds meer. De werkdruk ligt hoog. Daarnaast hebben we allerlei verplichtingen thuis. De één kan beter tegen stress dan de ander. Stress maakt ons alert, geconcentreerd en efficiënt. We spreken in dat geval over gezonde spanning. Als stress daarentegen de overhand krijgt, leidt het op den duur tot klachten. Bij aanhoudende stress of als de momenten van stress te snel elkaar opvolgen heeft het lichaam namelijk geen tijd meer om zich te herstellen.
Stress leidt tot een breed scala aan klachten: slapeloosheid, hoofdpijn, lichamelijke pijn, somberheid, snel huilen, vergeetachtigheid, overmatig roken, drinken, eten en gefrustreerdheid. Voorkomen is beter dan genezen. Bruisz helpt je daarom bij het verminderen en afwenden van stress door levensstijlverandering. Daarnaast hebben we behandelingen die de klachten van stress verminderen of weghalen.
MINDFULNESS
Mindfulness is een uitstekende methode als je meer balans in je leven zoekt en bereid bent op een nieuwe manier naar je gedachtepatronen te kijken. Je gaat beter om met stress, verbetert de concentratie en je psychische weerbaarheid.
Wist je dat:
Wist je dat stress een uiting van ons oerinstinct is? Stress zorgt ervoor dat het lichaam gereed is om te vechten of vluchten bij gevaar. Je maakt je in staat van opperste paraatheid.
RE-BALANCING
Rebalancing is een methode waarbij via massage, zelfonderzoek en meditatie je leert om beperkende gewoontes los te laten en je weer te ontspannen. Deze therapie laat je stress van je afvallen. Je gaat op een andere manier naar situaties kijken en maakt andere afwegingen.
“Het gevoel om je stress niveau te verlagen lijkt onmogelijk als je hoofd vol zit met zorgen, gedachten en ideeën dan lijkt het onmogelijk…. maar ook hier hebben wij Bruisz oplossingen voor!”
YOGA
Yogadocent Linda de Graaf leert je tijdens de yogalessen de techniek van de houdingen, meditatie en de ademhalingsoefeningen. Je maakt contact met je lichaam door je bewust te worden van je ademhaling. Juist voor stress klachten is yoga een makkelijke oefening die je ook thuis kan doen. Het brengt je energie, zelfbewustzijn en balans.
“Wist je dat? Wetenschappelijk bewezen dat meditatie een positief effect heeft op stress.”
MEDITATIE
Wetenschappelijk is bewezen dat meditatie een positief effect heeft op stress, geestelijke klachten, relatieproblemen, verwerkingsproblemen, verslavingen en pijnklachten. Het heeft een gunstige invloed op de hartslag, bloeddruk, immuunsysteem en hersenactiviteiten. Meditatie is simpel gezegd een aandachttraining.