BLOEDDRUK
Te hoge bloeddruk
Ongeveer één op de vier Nederlanders heeft een te hoge bloeddruk. Boven de zestig is dat ongeveer één op de twee. Een te hoge bloeddruk is een soort sluipmoordenaar omdat je weinig tot geen klachten ervaart. Desondanks is het gevaarlijk. Je kunt er hart- en vaatziekten van krijgen. Een te hoge bloeddruk heeft verschillende oorzaken zoals stress, negatieve gedachtes of geen focus meer hebben. Ook ouderdom speelt dus een rol. Maar het kan natuurlijk ook lichamelijk zijn. In dat geval adviseren wij om een arts te raadplegen.
5 MINUTEN MEDITEREN PER DAG VERLAAGT TE HOGE BLOEDDRUK
Mediteren kan een gunstig effect hebben op je bloeddruk. Meditatie bestaat uit aandachtsoefeningen waarbij je gedachtes focust. Dat wil zeggen dat je gedurende een tijdsblok, bijvoorbeeld 5 minuten op je ademhaling let. Hierdoor ontstaat rust en ontspanning. Het vermogen om je te concentreren verhoogt. Bovendien krijg je een sterkere wilskracht. Groot voordeel hiervan is dat je anders leert te reageren op veranderingen. Je stresslevel neemt hierdoor af. Dat heeft een positieve invloed op je bloeddruk. Hoe vaker je mediteert, hoe meer effect je zult ervaren. Aanvankelijk is het wellicht lastig om te focussen op je ademhaling. Wanneer je gedachtes afdwalen en je bemerkt dat, concentreer je je opnieuw op je ademhaling. Na verloop van tijd is het een gewoonte. Mediteren is wetenschappelijk bewezen. Iedere dag 5 minuten mediteren heeft al resultaat. Erik leert je de technieken tijdens meditatiesessies.
Voorkom een te hoge bloeddruk
- Vermijd zoveel mogelijk stress
- Zorg voor voldoende slaap
- Stop met roken
- Eet minder suiker en onverzadigde vetten
MICROCIRCULATIE STIMULEERT DOORBLOEDING
Microcirculatie is een wetenschappelijk bewezen therapie. De vasculaire therapie verbetert de doorbloeding van de kleinste bloedvaten. Met als gevolg dat voedingsstoffen en zuurstof beter in het bloed opgenomen worden. Een belangrijke oorzaak van een te hoge bloeddruk is stress. Een andere redenen is ouderdom. De doorbloeding vermindert hoe ouder je wordt. Afvalstoffen hopen zich op waardoor klachten ontstaan. De Bemertechniek is geïntegreerd in een mat die je op de bank of stoel legt. Twee keer per dag 8 minuten ga je op de Bemermat zitten of liggen. Met elektromagnetische pulsen wordt de pompende beweging van de fijne bloedvaten gestimuleerd. Je voelt hier niks van. Het heeft een positieve invloed op je bloeddruk. Je kunt de Bemermat bij ons huren of aanschaffen. Een andere mogelijkheid is om naar ons lifestylecentrum te komen. Een proefsessie is gratis.