Mediteren, de methode om stress (en meer) op te lossen De belangrijkste oorzaak voor dit wondermedicijn blijkt de beïnvloeding van de hersenactiviteit te zijn. Door meditatie komen de hersenen weer tot rust. Door rust zetten zij het lichaam aan tot het produceren van o.a. stoffen en hormonen die spanningen oplossen en verouderingsprocessen vertragen. Bovendien heeft [...]
Wees je ervan bewust dat het onmogelijk is om 100% van je aandacht bij de adem te hebben Er zullen zich -naast het gevaar zijn van je adem- nog veel meer dingen aandienen, die je aandacht trekken. Geluiden, gedachten, jeuk, pijntjes, ongemak, geuren, echt van alles. Wel kun je er altijd voor kiezen om de [...]
2x15 minuten "me-time" De beste meditaties die ik ken hebben als basis de adem. Wanneer je nu tijdens het lezen al hebt gemerkt dat je ademt is dat geweldig, maar ga er toch maar even voor zitten. Deze oefening kun je altijd doen en zolang je wilt. Tijdens het lopen, zitten, liggen, wachten en [...]
Ik ben Adem, aangenaam..... Stel je eens voor dat er iets bestaat waarop je altijd terug kunt vallen, steun bij kunt vinden en houvast aan hebt, zoals bij een goede vriend die er altijd is? Die je de schoonheid en het wonder laat ervaren van het in leven zijn. Je leert te genieten, geduld te [...]
