10 tips om de veroudering tegen te gaan

1. No stress

Door stress gaat je lichaam in een overlevingsstand staan, waardoor zaken zoals je huid geen prioriteit krijgen. Mensen die veel stress ervaren verouderen in rap tempo, en die effecten zijn niet meer om te keren. Dus? No stress! Probeer niet te veel hooi op je vork te nemen en zorg voor voldoende ontspanning. Ga eens mediteren, een boek lezen of boek die yoga les. Als je jong en vitaal blijven belangrijk vindt, is het verminderen van stress je prioriteit nummer 1!

2. Blijf roken als je snel wilt verouderen

Als stress vijand nummer 1 is, is roken vijand nummer 2. Het zal je niet verbazen maar roken is funest voor de ‘jonge jij’. Stop er dus mee! Roken breekt namelijk collageen af, een belangrijk eiwit van de huid. Daarnaast vernauwen de kleine bloedvaatjes, waardoor de bloedtoevoer naar de huid minder wordt.

Wait what? Iemand van veertig die rookt, heeft evenveel rimpels als iemand van zestig, die niet rookt!

3. Eet en drink anti-oxidanten

Anti-oxidanten gaan oxidatie van je lichaamscellen (kortom: celveroudering) tegen. Dit zorgt ervoor dat je hele lichaam jonger en gezonder blijft. Het neutraliseert de schadelijke effecten van buitenaf (zoals luchtvervuiling) en van binnenuit (zoals stress en afvalstoffen van het verteren van ongezonde voeding). Echte rimpel-killers bijvoorbeeld groene thee, (rood) fruit, kruiden, specerijen, groente en peulvruchten.

4. Wees voorzichtig met de zon

We kunnen je niet vaak genoeg vertellen hoe belangrijk het is om je goed te smeren. De zon is heerlijk, maar helaas ook hartstikke slecht voor je huid. De UV-straling zorgt voor huidschade én het is de nummer één veroorzaker van rimpels. Stel je lichaam dus niet te vaak onbeschermd bloot aan de zon. Gebruik goede zonnebrandcrèmes en draag beschermende kleding. Begin dus vanaf nu je huid te beschermen tegen de zon! Wil je niet met melkfles witte benen rondlopen? Overweeg je huid dan in te smeren met zelfbruinende creme.

5. Respecteer je mond

Is het je weleens opgevallen dat oude mensen vaak bruine randen rond hun tanden hebben? Als je je mond goed verzorgt blijft je gebit jonger, en daarmee je hele uitstraling. Je blijft er jong, fris en mooi uitzien.

6. Hydrateer je huid

Natuurlijk kun je met de juiste producten je huid van buitenaf hydrateren. Maar drink je ook voldoende water? Je huid is namelijk je grootste orgaan en wordt voor het grootste gedeelte voorzien van vocht. Een uitgedroogde huid is niet vragen, maar smeken om rimpels. Houd je huid dus vitaal en gehydrateerd. Gebruik goede gezichtscrèmes en bodylotions om droogheid tegen te gaan en goede stoffen en vitamines aan je huid toe te voegen.

7. Leef een zuiverende levensstijl

Zuiver je lichaam van ongewenste stoffen. Doe dit door veel water te drinken, te bewegen en gezond te eten (veel groente, fruit, peulvruchten en regelmatig wat noten en zaden). Water houdt je lichaam gehydrateerd en vitaal. Drink 1,5 tot 2 liter water per dag voor een optimaal resultaat. En kies voeding die dicht bij de natuur staat om veroudering tegen te gaan.

8. Voel je lichaam

Beweging houdt je soepel! Zorg er dus voor dat je genoeg beweegt, je hele leven lang. Voel je lichaam, wees ermee bezig en doe die work-out. Op die manier zul je de verstijvende effecten van veroudering uitstellen.

9. Je bent geen vuilnisbak

Eet, zoals gezegd, natuurlijke voeding. Vooral groente, fruit en peulvruchten. Eet niet meer of minder dan je nodig hebt, luister naar je lichaam in alle aspecten. Gezonde voeding helpt veroudering tegengaan. Dus stop met de junkfood en blijf langer jong. Je bent geen vuilnisbak!

10. Hou van jezelf, het leven en je lichaam

Heb plezier in je leven! Gelukkige, positieve mensen verouderen minder snel. Hou van je lichaam, geef het rust, zorg, liefde en respect. Onthoud dat ouder worden lichamelijk als negatief wordt ervaren, maar geestelijk voornamelijk positief is. Je wordt wijzer en rustiger. Ouder worden met een gezond lichaam is dus helemaal zo erg nog niet.

Cosmetische Acupunctuur

Bij Bruisz bieden wij Cosmetische Acupunctuur, Meditatie, Yoga, Gezonde voeding maar ook sport aan. Wil je meer informatie over wat wij bij Bruisz voor jou kunnen betekenen? Plan dan hier een GRATIS intake gesprek met één van onze lifestyle coaches!