56 dagen mindfulness Challenge
Wat houdt deze challenge in?
Wil je meer balans in je leven en wil jij het beste uit jezelf halen? Zou je anders om willen gaan met stress en andere lastige emoties? En wil je regie over je eigen leven en leven vanuit eigen kracht? Dan is deze mindfulness challenge iets voor jou!
Deze mindfulness challenge omvat acht bijeenkomsten van twee tot tweeënhalf uur. Deze vinden elke woensdag avond plaats bij Bruisz. Hier wordt onder andere gewerkt met aandachts- en visualisatie oefeningen, yoga en QiGong en leer je de beginselen van zit- en loopmeditatie.
Thuis en wanneer het jou uitkomt oefen je verder met de body scan, beluisterd cd’s, en doet meditaties en korte oefeningen. Ga er van uit dat het je een uur per dag kost, zes dagen per week, acht weken lang.
| Omschrijving | Bedrag |
|---|---|
| Particulier | €330,- |
| Vanuit de werkgever | €400,- |
| Studenten | €270,- |
Doe jij ook mee? Schijf je snel in voor deze challenge
Wat krijg je bij deze challenge?
8 trainingsavonden
Cd’s om thuis te beluisteren
Een reader met oefeningen voor thuis
Een of twee coachingsgesprekken (op aanvraag)
Waar wordt de challenge gehouden?
Bruisz | Balans & Energie
Utrechtseweg 159
6862 AH Oosterbeek
Wanneer wordt de challenge gehouden?
Woensdag avonden van 19:30 – 22:00 uur
Wat doet deze challenge?
Tijdens deze mindfulness challenge leer je luisteren naar jezelf en de signalen van je lichaam. Je leert minder reactief te zijn, je wordt je bewuster van emoties en gedachten in plaats van je er door mee te laten sleuren. Ook voel je jezelf steeds vrijer worden in de keuzes die je wilt maken.
Wat bereik je met deze challenge?
Na deze challenge kun je beter omgaan met bijvoorbeeld werkdruk, stress en lastige situaties. Ook heb je emotionele balans gevonden, zit je beter in je vel en heb je geleerd beperkende overtuigingen en hinderlijke gevoelens te doorbreken.
ERIC VAN DEN BERG
Mindfulness coach
“Verandering van binnenuit betekent dat je leert luisteren naar de signalen van lichaam en geest. Verandering van binnenuit betekent dat je je hart opent voor wat het leven je geeft.”