Eten volgens plan

Zomaar een paprika in de pan gooien, omdat die toevallig in de koelkast ligt? Dat doen we in 2019 niet meer. We werken volgens een nutricion plan. Je moet een plan hebben met je maaltijden. Het liefst weet je al voor de hele week wat je gaat eten.

Rood fruit

Van aardbei tot bosbes en van braam tot kers, rood fruit is en blijft ook in 2019 je favoriet. Niet in de laatste plaats vanwege de vermeende grote gezondheidsvoordelen. Toegevoegd wordt de vlierbes, een vrucht waar al eeuwenlang heilzame effecten  aan worden toegekend.

Bakuchinol

Nooit van gehoord? Wij ook niet. Het is kennelijk een soort natuurlijke retinol (een vorm van vitamine A, die huidvernieuwing verbetert en collageen versterkt, althans dat hoop je dan). Bakuchinol is wat de klok slaat in de wereld van de skincare. De zoekopdrachten naar het ingrediënt stegen met 275 procent.

Superpoeders

We hoeven geen hele superfoods meer te kopen in 2019, het poeder is al voldoende. Moringa, acai, maca en spirulina, ze gaan al een tijdje mee, maar zijn volgend jaar nog populairder.

Geitenmelk

Geitenmelk op je huid, dat schijnt goed te zijn. Mensen zijn massaal op zoek naar geitenmelk zeep. Het zou helpen dode huidcellen te verwijderen en er zit veel vitamine A in.

Weerstandsband

Het nieuwste speeltje in de gym is een resistance band. Het sportattribuut is een goede toevoeging aan je krachttraining en een must-have voor iedere fitnessfreak.

Geen alcohol

Deze trend zet door. In 2019 stoppen we niet na een dry January, nee, een alcoholvrij leven wordt de norm. Zeker onder jonge millennials wordt het steeds normaler om de drank te laten staan.

Gember

Gemberthee kennen we nu zo langzamerhand wel, maar gember gaan we ook zien terugkomen in tal van andere producten, zoals huidolie of shampoo. Tja, je moet ervan houden.

Slapen

Ja, de mens doet het al eeuwen en toch is het hipper dan ooit: het goede oude slapen. Het komt erop neer dat je niet langer stoer bent als je zegt dat je maar 4 uur slaap nodig hebt, maar dat het juist cool is om lekker vroeg onder de wol te kruipen.